Devoirs de vacances…

Article publié dans la rubrique Entraînement, Stages

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Le vtt c'est sympa, mais il ne faut pas mourir idiot...

 Du lundi 8 au vendredi 12 juillet 2013, j'ai aidé Clément Colle, jeune et performant triathlète  de Poissons Triathlon, à animer un stage pour les jeunes du club. Ils ont couru, roulé, nagé...chaque matin de 9h30 à 10h45, du lundi 8 au vendredi 12 juillet 2013. Du lundi au mercredi ils étaient accompagnés par Arthur Coupas, en vacances shez Stéphan...qui a eu bien du mal à quitter le groupe quand il a fallu partir!

Le lundi nos trois mousquetaires (qui étaient donc quatre...) ont effectué des mini-duathlons au stade de Joinville, mais il n'y avait que 3 vélos pour 4! Du coup à chaque rotation un jeune shuntait le vélo mais faisait 15 pompes...avec le sourire bien sûr.
Le mardi fut consacré à la course à pied avec une pyramide 2 X [200m - étirements PPG - 200m - étirements PPG - 200m - étirements PPG - 500m]...puis ils ont défié Clément Colle au 200m...et se sont pris 30m ;- (NB: ils sont encore en train de discuter de leurs temps respectifs!). Ce jour-là même Jules était très fatigué, il avait regardé la télé trop tard la veille ("Les canons de Navarone"...) !
Le mercredi: Triathlon au canal à Autigny! 3 X [40m natation - 1km vélo - 500m à pied], avec amélioration progressive des temps à chaque course!...et prise de la photo...+ aller-retour Thonnance les Joinville à vélo avec relais et commentaires "Je suis Chris Froome!"...Attaque! Le 3ème triathlon a donné lieu a une superbe empoignade Malo - Arthur!
Le jeudi, (groupe réduit à trois) après 15 minutes de renforcement musculaire ils ont enchaîné 3 duathlons de plus en plus courts (mais de plus en plus intense) sur le bitume près de Super U. Cela s'est terminé avec une attaque tranchante de Malo dans la dernière course! Auparavant on avait pu assister à un départ explosif d'Oscar dans le premier duathlon, puis à un joli mano à mano "Malo - Jules" dans les suivants.
Le vendredi ils se sont rendus à Mélaire pour découvrir le duathlon version verte, à vtt! Ils ont fait 5 fois une boucle technique pour l'apprendre, puis 3 tentatives de chrono sur cette boucle, puis 2 boucles à pied...sans Malo qui avait tapé un arbre entre-temps (quel brisac!). Jules quant à lui a subi de nombreux sauts de chaîne dus à un plateau tordu (mais ça c'est normal, son père ne connaît rien au vtt ;-) . Oscar avait mal à l'aisne...Cela n'a pas empêché les 3 compères de rentrer à bloc à Thonnance dans la roue de la moto de Clément! Jules a longtemps cru avoir course gagnée, mais Malo est passé par une route plus courte que je lui ai montré et a surpris tout le monde à l'arrivée! Hé hé...
Chaque jour la fine équipe a profité du "resto Stéphan" dès 11h, ce qui permettait à Clément de se rendre ensuite à temps au travail. Vive l'organisation!
Anecdote: les jeunes sont arrivés tous les jours à l'heure mais le vendredi ils étaient également contents que cela se termine "comme ça on va  pouvoir se lever à 11h" ! Néanmoins cela ne les a pas empêché de finir leurs journées au canal, au tennis, au basket, à l'accrobranche...Une belle énergie! "
 
 
Puisse-t-elle perdurer
En attendant j'ai adoré :-)
 
 
5 journées de rêve avec des jeunes qui en veulent...

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