Articles parlant de ‘fractionné’

De Casar au XCO en passant par Lapierre.

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Hier je me suis pris au jeu de l'étape reine des Alpes du Tour de France, qui franchissait moult obstacles (côte de Châtillon, col de la Colombière, col des Saisies, col de la Madeleine) car son déroulement fut très intéressant, à la fois pour la victoire d'étape et pour le classement général. Le matin j'avais été rouler sur un projet de parcours pour les championnats de Champagne xco 2011. Le soir, entre 18 et 21h, je suis retourné sur ce parcours pour (Lire la suite…)

Puissance 3 : Une performance – mille exercices

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Grâce au capteur Powertap j'ai récemment remarqué que je tenais environ 40 secondes à 700 watts en danseuse.
Ce simple constat permet directement d'imaginer une multitude d'exercices destinés à améliorer mon niveau "autour de cette performance". En voici quelques exemples (Lire la suite…)