Hier j'encadrais un stage "Techniques d'entraînement vtt" dont j'ai eu l'idée il y a quelques mois et qui a fait le plein avant que j'aie eu le temps de faire (Lire la suite…)
Articles parlant de ‘idées d’entraînement’
13
nov
2011
Stage 12 novembre 2011, le contenu.
Article publié dans la rubrique Entraînement, Stages
Cet article parle de : encadrants, Entraînement, idées d'entraînement, Jeunes, Stage vtt
15
jan
2010
Puissance 6 : Mon premier transfert de puissance…plein de promesses !
Article publié dans la rubrique Entraînement, Puissance
Cet article parle de : courbes, idées d'entraînement, Puissance
Depuis quelques mois je roule avec un capteur de puissance Powertap, dont j’ai pu observer la facilité d’utilisation desmes premières sorties. Mais jusqu’alors, faute de temps et à cause d’un problème sur mon ordinateur, je n’avais pas visualisé mes courbes de puissance. Aujourd’hui c’est fait.
L’installation du logiciel Power Agent est rapide. Sa prise en main est facile. Je ne suis pas un crac de l’informatique (sinon je pèserais 30kg de plus!!!), pourtant en quelques minutes, après avoir fouiné dans les barres d’outils et la rubrique d’aide, j’ai sous les yeux les courbes de mes sorties avec capteur.
27
nov
2009
Puissance 3 : Une performance – mille exercices
Article publié dans la rubrique Entraînement, Puissance
Cet article parle de : exercices, fractionné, idées d'entraînement, Puissance, séries
Grâce au capteur Powertap j'ai récemment remarqué que je tenais environ 40 secondes à 700 watts en danseuse.
Ce simple constat permet directement d'imaginer une multitude d'exercices destinés à améliorer mon niveau "autour de cette performance". En voici quelques exemples (Lire la suite…)
08
nov
2009
Puissance 2 : pistes de travail après une première sortie…
Article publié dans la rubrique Entraînement, Puissance
Cet article parle de : idées d'entraînement, powertap, Puissance, varier les intensités, vtt rouler plus vite, watts
Avant-hier je rédigeais un bref article où j'annonçais quelques mois de réflexion sur la puissance. Ce matin j'ai effectué une première sortie, sur route, avec capteur de puissance Powertap (Lire la suite…)
06
nov
2009
Puissance 1 : prémices
Article publié dans la rubrique Entraînement, Puissance
Cet article parle de : fréquence cardiaque, idées d'entraînement, Puissance
La puissance devrait pas mal occuper mon année 2010. Non que je veuille décupler mon niveau! À46 ans c'est "too late", l'inexorable régression physique poursuit son chemin, même si (Lire la suite…)
