Ce matin j'ai réalisé une séance de PPG - musculation bien intense (que j'ai évaluée à 3,2 sur mon échelle de 0 à 4). Je vous en livre le contenu précis, ça peut servir pour ceux qui seraient en mal d'inspiration dans ce genre d'activité. (Lire la suite…)
Articles parlant de ‘récupération’
12
nov
2010
PPG – musculation : une séance clés en main.
Article publié dans la rubrique Entraînement
Cet article parle de : intensité, musculation, ppg, récupération, spécificité, vtt rouler plus vite
09
août
2010
Un podium sur route…
Article publié dans la rubrique Course
Cet article parle de : 24h des crapauds, échappée, récupération, route
Hier je courais le prix de Mesnil Sellières, une FSGT ouverte aux 3èmes catégories FFC. La veille au soir j'étais invitée chez des amis qui nous ont proposé...une raclette. Bigre. (Lire la suite…)
02
août
2010
Mystères de la fatigue enfantine…
Article publié dans la rubrique Jeunes, éducateurs
Cet article parle de : enfant, fatigue, motivation, récupération
Voici une suite toute trouvée à l'article A huit ans est-ce bien raisonnable? ...Cet après-midi nous sommes allés faire un tour de vtt, Lolo (ma femme), Jules (notre enfant de huit ans) et moi. Jules ne voulait pas y aller, Lolo a trouvé une astuce : "Juste avant Poissons il y a un champ de tournesols, ils sont peut-être en fleurs"...Jules a immédiatement rétorqué "Non c'est pas des tournesols là-bas c'est des Colzas". Les paris étaient engagés, Jules, qui se disait fatigué cinq minutes avant, était soudain motivé pour aller vérifier... (Lire la suite…)
02
août
2010
A huit ans, est-ce bien raisonnable?
Article publié dans la rubrique Jeunes, éducateurs
Cet article parle de : enfant, fatigue, Mont Chaberton, récupération, vtt rouler plus vite
Fin juillet 2010, nous sommes en montagne en famille et Jules veut monter au sommet du Mont Chaberton (3136m), au-dessus de Montgenèvre, encore plein de vestiges des luttes de la seconde guerre mondiale (bunkers, barbelés, batteries à canons...), qui le fascinent. J'ai conscience que pour un enfant de huit ans, 1300 mètres d'ascension ça peut faire beaucoup, mais Jules nous parle sans arrêt du Chaberton... (Lire la suite…)
13
juin
2010
Mandeure la douleur…
Article publié dans la rubrique Course
Cet article parle de : chute, fatigue, force, récupération, sommeil, TRJV
La loi des séries existe-t-elle?
J'ai pris une bonne gamelle,
Et avant, un gros retour de manivelle...
Voyons cela: (Lire la suite…)
07
juin
2010
Ligny en Barrois, parcours de roi.
Article publié dans la rubrique Course
Cet article parle de : crevaison, parcours classe, récupération, vtt rouler plus vite
Deux semaines après mes 24h des Crapauds solo et deux jours après une reprise sur route pas trop dure, je tente un "2h vtt xco" pour voir si mon organisme retrouve un peu de sa capacité à atteindre des intensités élevées. Je ne me fais guère d'illusions. (Lire la suite…)
05
juin
2010
Ancerville route : séquelles de Crapauds…
Article publié dans la rubrique Course
Cet article parle de : douleurs, fatigue, récupération, route
12 jours après mes 24h des Crapauds en solo, je suis toujours "en équilibre" entre fatigue et récupération. J'ai recommencé doucement à m'entraîner tout en essayant de changer un peu d'activité physique : (Lire la suite…)
27
mai
2010
Crapauds solo 2 : une fatigue proche de la maladie…
Article publié dans la rubrique Course
Cet article parle de : alimentation, courbatures, crampes, envies, fatigue, maladie, plaies, poids, prudence, récupération, sommeil
Les jours qui ont suivi mes 24h des Crapauds en solo ont été synonymes d'une fatigue comme je n'en n'avais jamais connue auparavant, proche de la maladie...Voyons cela. (Lire la suite…)
