Articles parlant de ‘spécificité’

PPG – musculation : une séance clés en main.

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Ce matin j'ai réalisé une séance de PPG - musculation bien intense (que j'ai évaluée à 3,2 sur mon échelle de 0 à 4). Je vous en livre le contenu précis, ça peut servir pour ceux qui seraient en mal d'inspiration dans ce genre d'activité. (Lire la suite…)

L’entraînement spécifique, le top en période compétitive…

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Le parcours des récents championnats du monde masters vtt au Brésil était particulièrement physique : plus de 300m de dénivelé par tour de 6km. Après une semaine de repérages plus la course, je rentre chez moi et je constate que je "vole" dans les côtes...Ca fait réfléchir! (Lire la suite…)

3 X 10…efforts typés xco!

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Cette fois je ne vais pas vous reparler du 3 X 10 vitesse de Shimano! Mais plutôt d'un entraînement très typé xco que j'ai effectué ce matin, sur mon projet de parcours de course vtt en 2011. (Lire la suite…)

De Casar au XCO en passant par Lapierre.

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Hier je me suis pris au jeu de l'étape reine des Alpes du Tour de France, qui franchissait moult obstacles (côte de Châtillon, col de la Colombière, col des Saisies, col de la Madeleine) car son déroulement fut très intéressant, à la fois pour la victoire d'étape et pour le classement général. Le matin j'avais été rouler sur un projet de parcours pour les championnats de Champagne xco 2011. Le soir, entre 18 et 21h, je suis retourné sur ce parcours pour (Lire la suite…)